Chute des cheveux : les causes et solutions efficaces

La chute des cheveux est une préoccupation fréquente qui touche aussi bien les hommes que les femmes, à différents âges et pour diverses raisons. Stress, déséquilibres hormonaux, carences alimentaires ou encore soins inadaptés… De nombreux facteurs peuvent fragiliser notre cuir chevelu et entraîner une perte de densité capillaire.
Si voir ses cheveux tomber peut être source d’inquiétude, il existe heureusement des solutions efficaces pour ralentir ce phénomène et favoriser la repousse. Dans cet article, nous allons passer en revue les principales causes de la chute des cheveux, puis découvrir les meilleurs soins et habitudes à adopter pour retrouver une chevelure forte et en pleine santé.

1.1. LES CAUSES INTERNES

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Facteurs hormonaux

Les hormones jouent un rôle clé dans la santé des cheveux. Pendant la grossesse, les cheveux sont souvent plus épais grâce aux œstrogènes, mais après l’accouchement, leur chute peut s’accélérer brutalement. La ménopause entraîne aussi un affinement capillaire dû à la baisse des hormones féminines. L’alopécie androgénétique, plus fréquente chez les hommes mais aussi chez certaines femmes, est une cause courante de perte de cheveux progressive liée aux hormones mâles. Enfin, des troubles de la thyroïde peuvent perturber le cycle de croissance capillaire et provoquer une chute diffuse.

Stress et fatigue

Le stress chronique et la fatigue augmentent la production de cortisol, une hormone qui fragilise les follicules pileux et accélère la chute des cheveux. Le stress peut également entraîner des troubles du cuir chevelu, comme des démangeaisons ou une production excessive de sébum, aggravant ainsi la situation. Un bon équilibre de vie et des techniques de relaxation peuvent aider à limiter cet impact.

Carences, maladies et traitements médicaux

Une alimentation déséquilibrée, pauvre en fer, zinc, vitamine D ou protéines, peut affaiblir la fibre capillaire et ralentir la repousse. Les régimes trop restrictifs sont souvent responsables d’une perte de cheveux diffuse. Par ailleurs, certaines maladies comme les troubles auto-immuns (pelade, lupus) ou des infections sévères peuvent provoquer une chute soudaine. Les traitements médicaux lourds, notamment la chimiothérapie, ont aussi un impact direct sur les follicules pileux. Heureusement, dans la plupart des cas, une fois la cause traitée, la repousse des cheveux est possible.

1.2. LES CAUSES EXTERNES

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Soin inadapté des cheveux

L’utilisation excessive de chaleur (sèche-cheveux, lisseurs, boucleurs), des coiffures trop serrées (queues de cheval, tresses), et des produits agressifs (colorations chimiques, shampoings décapants) fragilisent la fibre capillaire et peuvent entraîner une chute mécanique ou une casse des cheveux. Adopter des soins doux et éviter les agressions répétées est essentiel pour préserver la santé du cuir chevelu. Si vous vous attachez souvent les cheveux, optez pour des élastiques qui ne cassent pas la fibre du cheveu comme les élastiques spirale de chez Rolling Hills ! 

Facteurs environnementaux

La pollution, le soleil, l’eau calcaire et d’autres agressions extérieures peuvent altérer la qualité du cuir chevelu et des cheveux. Les particules fines obstruent les follicules pileux, le soleil assèche et fragilise la fibre, et l’eau calcaire peut rendre les cheveux cassants. Une routine de soins protectrice, incluant des shampoings purifiants tels que le shampoing Metal Detox de L’Oréal ou le 4C de Olaplex et des soins hydratants, aide à limiter ces effets néfastes. L’idéal serait d’alterner l’utilisation de shampoing purifiant et de shampoing hydratant !

Changements saisonniers

Il est courant de constater une perte de cheveux plus importante en automne et au printemps. Ce phénomène naturel est lié au cycle de vie des cheveux, qui connaît un renouvellement plus marqué à ces périodes. Bien que cette chute soit temporaire, un apport en vitamines et un soin renforcé peuvent aider à minimiser les pertes saisonnières.

2.1. CHOISIR LES BONS SOINS CAPILLAIRES

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Shampoings et soins adaptés aux cheveux fragilisés

Il est essentiel d’utiliser des shampoings doux, sans sulfates ni silicones, pour ne pas agresser le cuir chevelu. Les soins fortifiants à base de kératine, de biotine ou de protéines végétales aident à renforcer la fibre capillaire. L’idéal est d’alterner un shampoing purifiant (pour éliminer les impuretés) et un shampoing nourrissant comme le Love Curl de Davines ou encore le Bain Hydratant d’Authentic Beauty Concept pour maintenir l’équilibre du cuir chevelu.

Compléments alimentaires efficaces

Les compléments capillaires peuvent être un bon allié pour freiner la chute et favoriser la repousse. Les plus efficaces contiennent du fer, du zinc, des vitamines B, de la biotine et des acides aminés. Il est recommandé de faire une cure d’au moins trois mois pour observer de vrais résultats. 

Le conseil de Jean Marc Joubert :

Testés et approuvés ! Voici les compléments alimentaires indispensables pour lutter contre la chute de vos cheveux et favoriser leur repousse : Le coffret “Une Crinière de Rêve” de Madame la Présidente, élu aux Victoires de la beauté, ou l’iconique cure Pousse, Croissance et Fortification de Luxeol. 

Huiles et sérums anti-chute

En complément des soins classiques, les sérums capillaires anti-chute sont de véritables alliés pour renforcer les cheveux et stimuler leur croissance. Le Sérum Anti-Chute Fortifiant de Kérastase, par exemple, contient de l’aminexil et de la caféine pour ancrer la fibre capillaire et limiter la chute. Il s’applique directement sur le cuir chevelu et agit en profondeur pour redonner force et densité aux cheveux.
Parmi les solutions naturelles, le Sérum Pousse de Luxéol est une excellente option. Enrichi en extrait de pousse de pois et en divers nutriments fortifiants, il favorise la croissance des cheveux tout en les rendant plus résistants. Il s’utilise en cure sur plusieurs semaines pour maximiser son efficacité.

Le conseil de Jean Marc Joubert :

En parallèle, intégrer des huiles végétales, comme l’huile de ricin ou l’huile de pépins de courge, peut être un excellent complément. Elles nourrissent le cuir chevelu et stimulent la repousse lorsqu’elles sont appliquées en massage.

2.2. STIMULER LA REPOUSSE DES CHEVEUX

(Source : image du site Jean Marc Joubert)

Massage du cuir chevelu pour activer la circulation sanguine

Le massage du cuir chevelu est un geste simple mais efficace pour favoriser la repousse. En stimulant la circulation sanguine, il permet aux follicules pileux de mieux recevoir les nutriments essentiels à leur croissance. Il suffit de masser le cuir chevelu du bout des doigts, en mouvements circulaires, pendant quelques minutes chaque jour, éventuellement avec une huile stimulante comme le romarin et une brosse comme la Stimulating Scalp Brush de Cut by Fred.

Quand consulter un professionnel ?

Si la chute des cheveux devient excessive, persistante ou accompagnée de symptômes inhabituels (démangeaisons intenses, plaques rouges, perte de densité rapide), il est recommandé de consulter un spécialiste. Un dermatologue ou un trichologue pourra identifier la cause sous-jacente et proposer un traitement adapté. Un coiffeur expert en soins capillaires pourra également conseiller des soins fortifiants et des techniques adaptées pour préserver la chevelure.

Pour conclure, la chute des cheveux peut avoir de nombreuses causes, qu’elles soient internes ou externes. Heureusement, il existe des solutions adaptées pour y remédier : une bonne alimentation, des soins capillaires adaptés, des sérums fortifiants et des gestes simples comme le massage du cuir chevelu. L’essentiel est d’adopter une routine régulière et d’être patient, car la repousse prend du temps. Si la chute devient trop importante, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour un diagnostic et un traitement ciblé. Prenez soin de vos cheveux, ils vous le rendront bien !