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Le guide · Préoccupation

Le guide de la chute de cheveux

Retrouver davantage de cheveux sur sa brosse, dans la douche ou sur son oreiller peut rapidement devenir préoccupant. Pourtant, perdre des cheveux fait partie du cycle naturel de la chevelure. La véritable question est donc de savoir quand une chute est normale et quand elle mérite une attention particulière. Chute saisonnière, stress, fatigue, changement hormonal, grossesse, alimentation déséquilibrée, prédisposition génétique ou encore coiffures trop serrées : les causes de la chute de cheveux sont nombreuses et ne nécessitent pas toutes la même prise en charge.

01 · La problématique

Quelles sont les principales causes de la chute de cheveux ?

Un cheveu suit naturellement plusieurs phases au cours de son cycle de vie : une phase de croissance, une phase de transition puis une phase de repos avant sa chute. Il est donc normal de perdre quotidiennement une certaine quantité de cheveux (entre 50 à 100 cheveux par jour). Une chute réactionnelle survient deux à trois mois après un choc (accouchement, régime, fièvre, stress intense) et se résorbe seule. Une chute durable, elle, s'accompagne d'un affinement progressif de la fibre : c'est le moment de consulter.

La chute de cheveux réactionnelle

La chute réactionnelle, souvent appelée effluvium télogène, peut apparaître quelques mois après un événement ayant représenté un stress important pour l'organisme. La particularité de cette chute est qu'elle peut être décalée dans le temps : l'événement déclencheur n'est pas nécessairement celui que l'on associe immédiatement à la chute observée.

Dans de nombreux cas, ce phénomène est temporaire et la chevelure retrouve progressivement sa densité habituelle lorsque le cycle capillaire revient à la normale.

Les principales causes de la chute de cheveux :

  • Les changements hormonaux : la grossesse, la ménopause
  • Le stress, la fatigue et le sommeil dégradé
  • Les carences nutritionnelles : le fer, le zinc, la vitamine B
  • Le changement de saison : au printemps ou à l'automne

La chute durable

La prédisposition génétique est une cause fréquente de perte de cheveux chez l'homme comme chez la femme (alopécie androgénétique).

Chez la femme, elle peut notamment se manifester par un éclaircissement progressif de la chevelure ou un élargissement de la raie. Chez l'homme, la perte peut commencer par les tempes et la ligne frontale ou par une diminution de densité au niveau du sommet du crâne.

Dans ce contexte, une routine cosmétique peut accompagner l'entretien de la chevelure, mais elle ne remplace pas un diagnostic médical lorsque la perte de densité est progressive.

02 · Les signes

Comment savoir si sa chute de cheveux est anormale ?

Il n'est pas nécessaire de compter chaque cheveu perdu pour surveiller sa chevelure. Observez plutôt les changements qui s'installent au fil des semaines :
  • Votre raie semble-t-elle plus large ?
  • Votre queue de cheval paraît-elle moins épaisse ?
  • Voyez-vous davantage votre cuir chevelu ?
  • Perdez-vous des cheveux par poignées ?
  • Constatez-vous des zones clairsemées ?
  • La chute dure-t-elle plus longtemps que d'habitude ?
  • Avez-vous récemment traversé une période de stress, une maladie, une grossesse ou une perte de poids ?
  Ces éléments peuvent aider à mieux comprendre la situation. Une chute soudaine, importante, en plaques ou accompagnée de symptômes du cuir chevelu doit faire l'objet d'un avis médical. De manière générale, si vous êtes préoccupé par votre chute, consultez un médecin ou un dermatologue afin d'en rechercher la cause. Attention : lorsqu'un cheveu tombe avec son bulbe, il s'agit d'une chute. À l'inverse, lorsque la fibre se fragilise et se rompt sur sa longueur, il s'agit d'une casse. La casse peut donner l'impression que les cheveux tombent davantage, alors que le problème concerne principalement les longueurs.
03 · Idées reçues

Les idées reçues sur la chute de cheveux

On entend

« Se laver les cheveux fait tomber les cheveux. »

En réalité

Les cheveux vus dans la douche étaient déjà tombés, retenus par la masse. Espacer les lavages ne fait que regrouper la même quantité sur un jour.

On entend

« Une ampoule anti-chute suffit. »

En réalité

Une lotion agit sur l'environnement du bulbe, pas sur une carence ou un déséquilibre hormonal. Elle fonctionne en cure de trois mois, associée à une prise de sang si la chute persiste.

On entend

« Couper les cheveux les fait repousser plus forts. »

En réalité

La pousse se décide au bulbe, pas aux pointes. Couper allège la masse et donne une impression de densité, mais ne change ni le diamètre ni la vitesse de repousse.

04 · Les bons gestes

Quels sont les bons gestes pour limiter la casse et préserver les cheveux ?

Adopter une routine adaptée permet de prendre soin du cuir chevelu et de limiter les agressions qui fragilisent la fibre. Quelques gestes simples peuvent faire la différence au quotidien :
  • Masser délicatement le cuir chevelu : quelques minutes de massage lors du shampoing peuvent s’intégrer facilement à la routine. Une brosse stimulante peut également être utilisée, à condition de rester douce et de ne pas exercer de pression excessive sur le cuir chevelu.
  • Veiller à son alimentation : une alimentation variée et équilibrée apporte les nutriments nécessaires à la santé du cheveu, notamment le fer, le zinc et les vitamines du groupe B. Les compléments alimentaires peuvent compléter la routine lorsqu’ils sont adaptés aux besoins de la personne, mais ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni la recherche de la cause d’une chute persistante. Une supplémentation inadaptée ou excessive peut même être contre-productive.
  • Limiter les appareils chauffants : sèche-cheveux, lisseurs et appareils de coiffage peuvent fragiliser la fibre lorsqu’ils sont utilisés trop fréquemment ou à température élevée. Privilégiez une température modérée et protégez les cheveux avant le coiffage.
  • Préserver son équilibre au quotidien : le stress important ou prolongé peut notamment être associé à certaines chutes réactionnelles. Prendre soin de son sommeil, de son alimentation et de son équilibre général fait donc partie des bons réflexes à adopter.
  • Démêler les cheveux avec précaution : utilisez une brosse à picots souples ou un peigne à dents larges et évitez de tirer sur les nœuds. Un démêlage trop vigoureux peut favoriser la casse et fragiliser davantage une chevelure déjà sensibilisée.
05 · La routine

Quelle routine adopter en cas de chute de cheveux ?

Lorsque les cheveux tombent davantage, la routine doit rester simple et régulière.

  1. Étape 01

    Laver

    Shampoing Anti-Chute à l'Huile de Ricin

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    Bain Hydra-Fortifiant

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  2. Étape 02

    Soigner

    Gommage Actif Anti-Chute & Pousse - Tricho-Force

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    Masque Anti-Chute à l'Huile de Ricin

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  3. Étape 03

    Protéger

    Sérum Anti-Chute Fortifiant

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    39,71€
    Kurl Hero

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    37,00€
  4. Étape 04

    Chouchouter

    Compléments alimentaires anti-chute réactionnelle

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06 · Les gammes

Les gammes recommandées

07 · L'expert

Le conseil de l'expert

Jean Marc Joubert

Expert en coiffure

« Comptez vos cheveux perdus pendant trois jours avant de vous inquiéter. Puis attaquez le cuir chevelu, jamais la longueur. »

Une chute se traite à la racine : lavages réguliers pour garder un cuir chevelu propre, deux minutes de massage à chaque shampoing, une cure de trois mois pour couvrir un cycle complet, et des coiffures libres. Si la raie continue de s'élargir après trois mois, demandez un bilan sanguin avant de multiplier les produits.